Contoh Makanan Olahan dari Gandum

Gambar : gandum

Makanan sehat ini mulai digandrungi masyarakat yang peduli pada kesehatannya. Pasalnya, gandum memiliki segudang manfaat bagi kesehatan apabila dikonsumsi secara rutin. Gandum adalah salah satu sumber karbohidrat yang memberikan nutrisi lengkap bagi tubuh. Dalam penelitian terakhir mengatakan jika gandum mengandung nutrisi lebih lengkap dan lebih baik daripada beras biasa. Maka tak heran, tren makanan olahan dari gandum mulai memasuki Indonesia.

Tren menjalankan pola hidup sehat semakin merebak ketika masyarakat sudah sadar jika kesehatan itu sangatlah mahal. Masyarakat sekarang lebih mementingkan kesehatannya. Itulah mengapa saat ini pemerintah mulai menggalakkan program konsumsi makanan sehat. Salah satu menu makanan sehat yang wajib Anda coba adalah menu makanan dari gandum.

Tanaman yang masih tergolong dalam keluarga padi-padian ini memberikan nutrisi lengkap yang dibutuhkan tubuh Anda. Kandungan tertingginya adalah serat yang mampu mengatasi berbagai penyakit serius, seperti penyakit saluran pencernaan, diabetes, kegemukkan hingga penyakit jantung. Lalu apa sajakah menu olahan dari gandum yang bisa Anda dapatkan atau buat sendiri ???

1.) Sereal

Makanan yang satu ini mungkin sudah dikenal masyarakat Indonesia. Sereal terbuat dari gandum ini sering dikonsumsi dengan tambahan susu. Tak hanya anak-anak yang menyukainya, orang dewasa pun juga suka dengan makanan ini. Kandungan serat pada sereal mampu membuat kenyang lebih lama serta baik bagi pencernaan Anda.

2.) Roti Gandum

Roti gandum memang kurang familiar di Indonesia, karena mayoritas masyarakat Indonesia jarang mengonsumsi roti, kita lebih sering mengonsumsi nasi daripada roti gandum. Namun roti gandum menyediakan gizi seperti serat, protein, vitamin dan mineral dalam jumlah banyak untuk memberikan tenaga bagi Anda yang ingin beraktivitas.

Rutin sarapan dengan roti gandum juga mampu menurunkan berat badan Anda ke bentuk ideal. Anda pun dapat menemukan makanan ini di supermarket atau bisa juga membuat sendiri di rumah.

3.) Biskuit Gandum

Masih sama dengan roti, namun biskuit gandum lebih familiar di masyarakat. Biasanya biskuit gandum ditambahkan coklat di dalamnya yang membuat makanan ini semakin lezat ketika disantap. Bahkan Anda dapat menemukan biskuit ini di warung-warung terdekat karena sudah banyak beredar atau Anda juga bisa membuat sendiri biskuit gandum yang terjamin higienis dan sehat.

4.) Mie Gandum

Mie gandum adalah menu makanan selanjutnya yang terbuat dari gandum. Untuk Anda yang menyukai makanan mie namun khawatir akan kandungan mie instan seperti MSG dan pengawetnya, kini Anda bisa beralih ke makanan sehat ini. Sama-sama berupa mie dan dijamin mengonsumsi mie ini akan memberikan asupan serat dan protein yang cukup, serta terhindar dari MSG yang tidak baik bagi kesehatan ginjal.

Itulah 4 menu makanan dari gandum yang tak susah untuk menemukan atau membuatnya. Melakukan pola hidup sehat sangat dianjurkan, terutama bagi masyarakat kota yang setiap hari dihadapkan pada masalah kesehatan. Mengonsumsi menu makanan dari gandum merupakan langkah awal menjaga kesehatan Anda.