Penulis : Fauzan Muhammad
Hipertensi atau tekanan darah tinggi sering dinamakan penyakit tersembunyi yang sangat berbahaya apabila tak segera diobati. Silent disease mungkin pantas dinobatkan untuk penyakit ini karena hampir 1/3 penderita tidak tahu bahwa mereka terkena Hipertensi. Pola hidup yang tidak sehat menjadi penyebab utama seseorang mengidap penyakit ini selain faktor keturunan. Dengan mengetahui gejala hipertensi, setidaknya membuat kita selalu waspada dalam mengonsumsi makanan/minuman.
Kebiasaan buruk seperti merokok, terlalu sering mengonsumsi makanan junk food, makanan berkolesterol tinggi, minuman beralkohol, hingga malas berolahraga dapat meningkatkan tekanan darah. Rutin memeriksakan tekanan darah adalah cara yang tepat untuk mengontrol tekanan darah Anda.
Gejala Hipertensi
Tak banyak orang yang mengetahui gejala tekanan darah tinggi membuat penyakit ini kerap disebut silet disease. Hal ini disebabkan gejalanya yang menyerupai gejala biasa, di antaranya :
1.) Sakit Kepala
Sakit kepala bisa mengindikasikan seseorang terkena tekanan darah tinggi, namun yang membedakan dengan sakit kepala biasa adalah penderita akan merasakan sakit kepala yang sangat parah dan berlangsung selama beberapa hari. Hal itu dikarenakan penyumbatan darah di sekitar pembuluh darah otak yang menyebabkan sakit kepala luar biasa.2.) Gangguan Penglihatan
Tekanan darah tinggi juga dapat diketahui gejalanya apabila seseorang mengalami gangguan penglihatan, seperti pandangan sedikit kabur. Hal ini mungkin disebabkan karena komplikasi yang sudah menyerang retina mata.3.) Nyeri di Bagian Dada
Apabila Anda mengalami sakit kepala disertai rasa nyeri di bagian dada, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter karena gejala tersebut merupakan gejala hipertensi. Nyeri dada muncul karena tekanan darah di bagian jantung ikut naik. Selain tekanan darah yang meningkat, denyut jantung pun merasa tidak teratur dalam meompa darah.4.) Kesulitan Bernafas
Akibat tekanan di sekitar jantung meningkat, dapat mempengaruhi organ lain, misalnya organ paru-paru yang mengalami gangguan sehingga dapat menyebabkan seseorang kesulitan bernafas. Ketika jantung berdebar kencang, bagian tubuh lain seperti leher atau telinga juga mengalami hal yang sama.5.) Urin yang Mengandung Darah
Gejala yang dapat dilihat ini sudah membuktikan seseorang terkena tekanan darah tinggi. Darah yang terlihat saat buang air kecil adalah pertanda dari hipertensi yang mengalami komplikasi di bagian ginjal.Cara Mencegah Penyakit Tekanan Darah Tinggi
Mengubah pola hidup tidak sehat adalah cara ampuh dalam mencegah penyakit mematikan ini. Salah satu cara mencegahnya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan berserat. Berikut ini cara mencegah penyakit ini :
1.) Mengendalikan Stress
Mengontrol tingkat stress dapat menurunkan resiko terkena hipertensi, karena stress yang tidak bisa dikawal dapat mempengaruhi emosional, psikologi hingga fisik seseorang yang menyebabkan kinerja organ tidak optimal. Salah satu cara mengendalikan stress adalah dengan mengonsumsi teh yang terbukti menurunkan stress seseorang.2.) Mengurangi Penggunaan Garam Dapur
Walaupun mengandung Yodium, akan tetapi konsumsi garam berlebihan juga tak baik bagi kesehatan, khususnya bagi penderita hipertensi karena konsumsi garam berlebih dapat menaikan tekanan darah.3.) Kurangi Kebiasaan Merokok dan Minuman Beralkohol
Selain tidak sehat, merokok maupun minuman beralkohol juga tak ada manfaatnya bagi tubuh. Bahkan dalam penelitian teakhir mengungkapkan jika perokok aktif berpotensi terkena tekanan darah dua kali lebih besar daripada orang yang tidak pernah merokok.4.) Mengonsumsi Obat Penurun Tekanan Darah
Sangat dianjurkan bagi Anda yang memiliki masalah tekanan darah dengan mengonsumsi obat penurun tekanan darah seperti Kalsium Channel Blocker, ACE Inhibitor, ARB, Diuretik, Beta-Blocker dan masih banyak lagi5.) Mengonsumsi Suplemen Minyak Ikan
Minyak ikan mengandung Omega 3 yang baik dalam menurunkan tekanan darah secara alami. Dalam 1 dekade terakhir, penggunaan suplemen minyak ikan untuk mengobati tekanan darah mengalami peningkatan.
Itulah penjelasa singkat mengenai tekanan darah dan bagaimana cara kita untuk terhindar dari penyakit ini. Rutin memeriksakan tekanan darah adalah cara sederhana untuk mengontrol tekanan darah Anda.
Baca juga :
0 Komentar
Berkomentarlah secara sopan dan santun di sini 😇