Cara Mengobati Penyakit Hipertensi Secara Alami

Daging merah sejak dulu memang dikonsumsi masyarakat untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya. Akan tetapi apabila terlalu sering mengonsumsinya dapat menimbulkan masalah kesehatan seperti meningkatnya kadar kolesterol yang menyebabkan seseorang terkena hipertensi. Ada beberapa cara untuk menurunkan kolesterol berlebih di dalam tubuh, misalnya dengan menjalankan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan berserat, hingga rutin berolahraga. Sumber gambar : www.google.com

Hipertensi merupakan suatu penyakit yang mempengaruhi tekanan darah seseorang. Tekanan darah yang terlalu tinggi dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Ada beberapa faktor yang menyebabkan tekanan darah meningkat, namun faktor utamanya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan daging. Oleh karena itu, konsumsi daging harus dibatasi dan bila perlu lakukan beberapa cara berikut untuk mengobati penyakit hipertensi, diantaranya :

Cara Mengobati Penyakit Hipertensi

1.) Konsumsi jus jeruk

Minum jus jeruk setelah makan daging berguna untuk menetralkan lemak atau kolesterol berlebih di dalam tubuh. Selain itu, mengonsumsi jus jeruk setelah makan dapat membersihkan sisa-sisa lemak yang menempel di kerongkongan. Hindari mengonsumsi minuman berkafein seperti teh atau kopi setelah makan daging kambing karena dapat meningkatkan lemak dan kolesterol di dalam tubuh.

2.) Rutin Mengonsumsi Serat

Serat diperoleh dari sayur dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan berserat juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan. Ketika mengonsumsi olahan daging merah, usahakan untuk menyeimbangkan porsi daging kambing dengan sayuran karena fungsi sayuran adalah untuk menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh kita.

Sehingga tidak akan terjadi penumpukkan kolesterol yang berdampak terhadap penyakit hipertensi hingga penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi sayuran setiap hari juga dapat menghindarkan diri dari kanker usus.

3.) Rutin berolahraga

Cara menghindari kolesterol berlebih pada daging kambing salah satunya adalah dengan berolahraga rutin, karena dengan berolahraga dapat membakar lemak-lemak jahat yang disimpan oleh tubuh. Lemak jahat merupakan sejenis lemak yang berasal dari kolesterol. Jadi apabila lemak jahat ini tak segera dihancurkan, maka dapat membuat hipertensi seseorang semakin parah.

4.) Mengonsumsi Mentimun Sesudah Makan

Melahap buah mentimun ternyata ampuh loh untuk mengatasi rasa pusing setelah makan, karena mentimun mengandung air yang cukup tinggi yang dapat melarutkan lemak jenuh berlebih. Setelah mengonsumsi daging merah, ada baiknya mengonsumsi mentimun yang bisa dikonsumsi langsung atau dibuat jus.

Itulah beberapa cara untuk meringankan penyakit hipertensi, semakin sering kita menjalankan pola hidup sehat, maka semakin jauh dari penyakit tersebut.