Penyakit Jantung, Si Pembunuh Nomor Satu Di Dunia

Penyebab Penyakit Jantung ~ Penyakit jantung pada umunya diakibatkan pola hidup tidak sehat yang dijalankan selama bertahun-tahun. Jangan anggap remeh terhadap junk food seperti burger, gorengan, mie instant, dan pizza. Sebab dari makanan tersebut mengandung bahaya dan bisa menyebabkan penyakit jantung. Apa saja penyebab utama penyakit jantung ??

1.) Kolesterol Jahat

Penyebab utama penyakit jantung adalah kadar kolesterol jahat atau LDL yang tinggi dalam tubuh. Kolesterol LDL apabila dibiarkan akan menumpuk saluran peredaran, khususnya di sekitar jantung. Penyumbatan pembuluh darah (tepatnya di arteri jantung) inilah yang menyebabkan penyakit jantung.

Kolesterol jahat dapat ditemui pada makanan yang melalui proses penggorengan, makanan cepat saji, dan makanan yang kurang higienis. Selain menyebabkan penyakit jantung, kolesterol LDL juga menjadi pemicu terjadinya Hipertensi dan Stroke.

2.) Obesitas (Kelebihan Berat Badan)

Dari hasil penelitian di Eropa membuktikan bahwa orang-orang yang memiliki berat badan ideal rentan terkena penyakit jantung. Dari penelitian tersebut juga menunjukan bahwa jantung pada penderita obesitas akan memompa darah lebih keras untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh karena terhalang oleh lemak-lemak di sistem peredaran darah.

Lemak sejatinya bermanfaat bagi tubuh, namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat membahayakan kesehatan jantung, pasalnya lemak-lemak yang belum sempat diolah akan disimpan terlebih dahulu di bawah kulit hingga di peredaran darah yang menyebabkan penumpukan lemak di peredaran darah dan membuat kinerja jantung semakin berat.

3.) Kurang Berolahraga.

Lemak bisa dikurangi dengan cara berolahraga, namun jika Anda termasuk kriteria orang-orang malas, sebaiknya ubahlah kebiasaan buruk Anda, karena olahraga selain menyehatkan badan juga dapat menghancurkan lemak-lemak di dalam tubuh dan penyakit jantung dapat dicegah dengan rutin berolahraga.

Lalu olahraga apakah yang baik bagi kesehatan jantung ??? Anda bisa memulainya dengan berjalan kaki minimal 45 menit setiap hari, berlari selama 20 menit, berenang, bersepeda dan masih banyak lagi. Anda pun bisa memilih variasi olahraga lainnya yang membuat tubuh Anda selalu bergerak.

4.) Diabetes (Kandungan Gula yang Berlebih)

Diabetes turut menyebabkan penyakit turunan dan menjadi pemicu penyakit jantung dan stroke. Hal ini disebabkan diabetes akan menyebabkan menyempitnya pembuluh darah serta arteriosklerosis. Kandungan gula yang berlebih di dalam tubuh akan memberatkan kerja jantung dalam memompa darah.

5.) Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup tidak sehat menjadi faktor utama munculnya penyakit mematikan, salah satunya adalah penyakit jantung.

Salah satu gaya hidup tidak sehat adalah mengonsumsi makanan cepat saji seperti mie instant, burger, pizza, makanan yang digoreng, minuman beralkhohol dan makanan yang tidak diolah secara higienis dapat membahayakan kesehatan jantung Anda.

Mulailah mengonsumsi makanan sehat seperti mengonsumsi sayuran, makan makanan yang seimbang dan minum air putih. Sementara lingkungan yang tidak sehat juga bisa mempengaruhi kesehatan seseorang, seperti berada di kawasan merokok.

Kandungan rokok dapat mengganggu fungsi organ seperti paru-paru dan jantung, maka dari itu jangan dekati lingkungan yang seperti itu.

6.) Stress Tak Terkendali

Stress yang tidak bisa dikontrol juga dapat merusak jantung Anda, karena kinerja jantung dalam membentuk zat adrenalin akan berat ketika Anda terlalu stress dalam waktu yang cukup lama.

Akibatnya, stress dapat memicu semburan adrenalin yang dapat mempersempit aliran darah di sekitar jantung.

7.) Keturunan dan Usia Seseorang

Orang tua yang pernah memiliki riwayat penyakit jantung beresiko menurunkan penyakit itu ke anak-anaknya. Sementara usia juga mempengaruhi penyakit jantung, biasanya penyakit ini lebih banyak menyerang pria berusia 65 tahun ke atas.

Namun hal ini tidak membuat Anda merasa senang, karena faktor utama munculnya penyakit jantung adalah gaya hidup tidak sehat.

Itulah beberapa faktor seseorang terkena penyakit jantung. Lindungi jantungmu dengan rutin berolahraga dan makan makanan yang sehat.

Penyakit Jantung, Si Pembunuh Nomor Satu Di Dunia