Sumber gambar : hellosehat.com
Vitamin D, merupakan sebuah vitamin yang mudah larut dalam lemak dan memiliki peranan besar bagi kesehatan. Kebutuhan akan vitamin D sangatlah penting untuk menopang aktivitas kita. Vitamin ini bermanfaat dalam menguatkan tulang maupun gigi, sehingga kita bisa terhindar dari resiko osteoporosis atau tulang keropos.
Vitamin D banyak dijumpai pada makanan diantaranya susu, keju, ikan laut, jamur, minyak ikan dan masih banyak lagi. Namun, tak banyak orang yang tahu jika vitamin D selain dapat menguatkan tulang dan gigi, juga bermanfaat dalam hal lain. Apa sajakah manfaat vitamin D yang jarang diketahui oleh kita ???
1.) Mampu Mengatur Berat Badan Secara Efektif (Diet Terbaik)
Diet adalah upaya untuk menurunkan berat badan berlebih atau untuk menjaga berat badan normal. Seringkali diet dijalankan bagi penderita obesitas maupun wanita. Namun tahukah kamu jika Vitamin D terbukti ampuh menurunkan berat badan.
Penelitian terakhir mengungkapkan jika kekurangan vitamin D dapat menyebabkan seeorang terkena obesitas atau kegemukan. Dalam penelitiaan tersebut ditemukan jika wanita yang memiliki asupan vitamin D tinggi akan memiliki berat badan normal daripada wanita yang kekurangan vitamin D.
Hingga saat ini, belum jelas mengapa kekurangan vitamin D menyebabkan seseorang mengalami kegemukan. Jika kamu memiliki berat badan melebihi orang normal, sebaiknya periksa terlebih dahulu jumlah vitamin D dalam tubuh.
2.) Meningkatkan Sistem Syaraf Otak
Sebuah penelitian menunjukkan jika pelajar yang kekurangan vitamin D akan kesulitan berkonsentrasi dalam ujian, sulit menentukan jawaban, hingga mengerjakan tugas yang membutuhkan fokus dan perhatian tinggi. Maka dari itu, konsumsi makanan bervitamin D tinggi untuk meningkatkan sistem syaraf otak dan membuatmu lebih berkonsentrasi lagi serta mudah menentukan jawaban.
3.) Mencegah Kanker
Tak banyak orang yang tahu jika vitamin D dapat mencegah kanker. Beberapa penelitian di Eropa menyebut asupan Vitamin D yang cukup dapat mengurangi resiko terhadap penyakit kanker, khususnya penyakit kanker usus dan payudara yang diderita wanita.
Sumber Vitamin D Terbaik :
1.) Sinar matahari di pagi hari
2.) Ikan laut
3.) Jamur
4.) Susu, keju, dan yogurt
5.) telur
1.) Sinar matahari di pagi hari
2.) Ikan laut
3.) Jamur
4.) Susu, keju, dan yogurt
5.) telur
Itulah manfaat tersembunyi dari vitamin D yang belum diketahui banyak orang. Mulailah menjalankan pola hidup sehat dengan jalan kaki di pagi hari untuk mendapatkan khasiat luar biasa.
Dilansir dari laman : Draxe.com
Baca juga :
0 Komentar
Berkomentarlah secara sopan dan santun di sini 😇